操练宝典 不让保健瑜伽变成伤身活动

2023-12-14 10:33:02
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  瑜伽被人们以为是保健美体的佳活动,可是可是要在准确操练瑜伽的根底之上,许多人在操练瑜伽时简单受伤亚傅体育app,那末,怎样制止操练瑜伽受伤呢?操练瑜伽留意事项有哪些?

  美国《纽约时报》克日以“瑜伽能够摧毁你的身材”为题目,以数页的篇幅报导了瑜伽潜伏的风险。这篇由本地科普作家威廉布罗德(William Broad)撰写的文章,在西欧激发剧烈争议。

  在文章中亚傅体育app,布罗德表露了瑜伽教室上的故事:一些门生目击教师由于难渡过大的瑜伽行动而受伤后,竟“庆贺”起来,由于他们都曾因没法完成课程中的行动遭到过火攻讦。

  一位纽约瑜伽喜好者格伦布莱克(Glenn Black)也以切身阅历,报告他怎样在多年的操练瑜伽以后,背部严峻受伤,布莱克暗示:“大部门人该当抛却瑜伽,由于它很有能够招致他们严峻受伤。”

  现在,瑜伽曾经是全天下盛行的活动,在美国,其产值高达50亿美圆以上,共有2000万操练者,是10年前的5倍。因而,《纽约时报》的文章令瑜伽界大怒,纽约阿斯汤伽在官网揭晓褒贬文章《纽约时报能够摧毁瑜伽》。

  瑜伽的阻挡者指出,这项活动的功用有被夸张的怀疑,且免费极高,许多瑜伽教室以至掉臂操练者的身材状况,自愿他们根据“进度”做行动。45岁的艺术办理员伊丽莎白本内特因而颈部受伤,由于她在纽约的瑜伽健身中间被自愿做倒立行动。“当我踌躇,他(锻练)就骂我胆怯鬼,那边有太多教师迫使不知情的门生做超越才能范畴的行动,只为了到达他们订定的讲授结果。”

  由于操练瑜伽受伤,即便有安康保险,伊丽莎白密斯仍是不能不自掏腰包,付出8000美圆医治,做中医针灸和物理医治,才让脖子不再痛疼。伊丽莎白指出,人们把瑜伽视为保健、医治的熬炼,而不是使人受伤的活动,但是,如今她大白就算要练瑜伽,也要选好进修的处所。

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